5 km yürüyüş kaç kalori yakar? Ortalama bir yetişkin için: Yavaş bir tempoda (yaklaşık 5 km/saat) saatte yaklaşık 200-300 kalori, Orta bir tempoda (yaklaşık 6-7 km/saat) saatte yaklaşık 300-400 kalori, Saatte yaklaşık 300-400 kalori (yaklaşık 8 km/saat) hızda saatte yaklaşık 400-500 kalori yakabilirsiniz. Kaç km yürürsek 1 kilo verilir? 75 kg ağırlığındaki bir kişinin ortalama kilometre başına 65 kcal yaktığını düşünürsek, bir ayda 1 kilo vermek için ortalama 138 kilometre yürümemiz gerekir. Yani düzenli olarak, her gün, 4. Günde 5 km yürürsem ne olur? Yürüyüş, haftalık rutininizde hala bir yer hak eden keyifli ve sürdürülebilir bir egzersiz biçimidir. 5 kilometre…
Yorum Bırak