Pilates hangi hastalıklara iyi gelir? Pilates’in başlıca faydaları arasında vücut esnekliğini geliştirmek, kas gücünü artırmak, ağrıyı hafifletmek, duruş bozukluklarını ortadan kaldırmak, nefesi kontrol etmek ve ruh sağlığını iyileştirmek yer alır. Ayrıca Pilates vücudun denge ve koordinasyon sistemi için de iyidir. Pilates yapmak neye iyi gelir? Pilates özellikle karın, sırt ve pelvik taban kaslarını, yani çekirdek kasları güçlendirmede etkilidir. Güçlü bir çekirdek vücudun dengesini artırır ve genel kas gücünü destekler. Pilatesi kimler yapamaz? Pilates hareketlerini yapmasını engelleyen fiziksel bir rahatsızlığı olmayan herkes Pilates yapabilir. Omurilik ve eklem rahatsızlıkları olan ve doktorları egzersiz yapmasına izin vermeyen kişiler Pilates’ten kaçınmalıdır. Bel ve boyun…
Yorum Bırak