Aralıklı oruçta meyve ne zaman yenir? Sabah ve akşam olmak üzere iki öğün yemek verilir. Bu iki öğün arasındaki 8 saat boyunca sıvılar dışında katı gıda tüketilmez. Yemek saatlerinde taze meyve, sebze ve diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ancak besin dengesine dikkat etmek ve tüm sağlıksız yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Aralıklı oruçta 8 saatte ne yenir? Kahvaltı ile akşam yemeği arasındaki 8 saatlik sürede hiçbir katı gıda tüketilmez, aralıklı oruç diyetinde yeterli sıvı alımı da önemli olduğundan su, soda, şekersiz kahve veya çay gibi kalorisiz sıvıların tüketilmesi önerilir. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakma trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürür. Hücre yenilenmesi…
Yorum Bırak