Posa neye iyi gelir? Lif çeşitleri nelerdir? Glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olan suda çözünen lif, aynı zamanda kan kolesterol seviyelerini düşürmede faydalıdır. … Çözünmeyen lif. … Kabızlığı önler. … Diyabet hastalığına iyi gelir. … Kolesterol seviyelerini düşürür. … Kilo kontrolü sağlar. Lif ve posa aynı şey mi? POSA (yüksek lifli besinler) Bunlar besinlerin bileşiminde bulunan ancak bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Yeterli sıvı alımıyla tüketildiğinde bu sıvıyı emerek bir kütle oluşturur, bağırsağı temizler ve kabızlığı önler. Posa içeren gıdalar nelerdir? Kuru baklagiller arasında fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya fasulyesi, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru…
Yorum Bırak