Aç olduğunu nasıl anlarsın? Yakın zamanda iyi ve dengeli bir öğün yediyseniz ve şimdi daha fazlasını istediğinizi hissediyorsanız, muhtemelen psikolojik açlıktır. Ancak, 3-4 saattir bir şey yemediyseniz ve fiziksel açlık belirtileri yaşıyorsanız, muhtemelen açsınızdır ve bir öğüne veya atıştırmaya ihtiyacınız vardır. Aç olup olmadığımı nasıl anlarım? Fiziksel belirtiler arasında şunlara özellikle dikkat edilmesi önerilir: açlık hissi, mide guruldaması, kemirme – hafif rahatsız edici bir his, enerji kaybı, konsantre olma zorluğu, karar verme zorluğu, baş dönmesi, hafif baş ağrıları, titreme, sinirlilik – ruh hali değişimleri. Dr. May, “Açlık fizikseldir” diyor. Aç kaldığımızda vücudumuzda neler olur? Natriürez ve potasyum kaybı belirginleşir. Kas…
Yorum Bırak